fisioterapia-pie-tobillo-esguince-alcala-de-henares-madrid-clinica-fortia-podologia

Esguince de tobillo, ¿QUÉ PUEDO HACER? – Mejora rápidamente tu esguince

https://www.youtube.com/watch?v=_TR_Rbw4kEw
¿Qué es un esguince tobillo?

 

¿Qué es lo que deberías hacer si te has hecho un esguince de tobillo? Si recientemente has sufrido un esguince de tobillo y tienes dolor, lo primero que debemos ver es la gravedad de la lesión. Uno de los indicadores puede ser que haya derrame, es decir, que la zona afectada se ha puesto de un color negro o verde debido a un daño en los tejidos. No siempre la magnitud de dicho derrame está relacionado con la gravedad del esguince.

 

La inflamación es otro indicador del esguince. Si dicha inflamación es abundante y muy rápida, es posible que vaya en consecuencia de la gravedad de la lesión. De nuevo, no tiene por qué ser una ciencia completamente exacta, pero si es buen indicador para prestar más o menos atención.

 

Por supuesto, el dolor, la incapacidad y la imposibilidad de plantar el pie son otros indicadores que revisten la existencia de un esguince de tobillo. Si no puedes apoyar el pie y al hacerlo, este se convierte en un dolor completamente insoportable, hablamos de un esguince grave y preocupante.

 

¿Cuál es nuestra recomendación? Ante la más mínima duda y si uno de los indicadores que hemos descrito anteriormente, acude a urgencias para que te hagan una radiografía. No necesitas ni resonancias ni ecografías, solo una radiografía para descartar una rotura ósea y diagnosticar el esguince. Si el dolor fuese muy intenso y la inestabilidad se hiciese presente, el médico puede pedir realizar una resonancia para comprobar si alguno de los ligamentos pudiesen estar rotos, aunque es muy improbable.

 

Una vez asistido por los servicios médicos de tu hospital o centro de salud y el dolor persiste, te recomendamos acudir a una clínica de fisioterapia para que te ayude con la recuperación. También puedes acudir al fisioterapeuta, nada más tras ir al médico, para acelerar dicha recuperación.

 

Tengo un esguince leve y medio, ¿qué debo hacer? ABSOLUTAMENTE PROHIBIDO el reposo absoluto. Lo que tienes que hacer es inmovilizar con una venda durante 2/3 días sin que sea una inmovilización total. Intenta apoyar el pie y haz tu vida normal lo máximo posible para acelerar la recuperación, recuerda, el dolor no es incapacitante. El hielo solo utilizalo durante 5 minutos en aquellos momentos puntuales que el dolor sea intenso.

 

¿Te ha servido este contenido? ¡Coméntanos!

Compartir :

No Comments

Post A Comment

Tu clínica de fisioterapia de referencia en Alcalá de Henares

En Clínica Fortia llevamos años ayudando a personas de Alcalá de Henares y alrededores a superar el dolor, recuperar la movilidad y mejorar su calidad de vida. Somos un centro de fisioterapia especializado donde cada tratamiento se diseña a medida, porque entendemos que no hay dos pacientes iguales ni dos lesiones idénticas.

Nuestro equipo de fisioterapeutas colegiados combina la terapia manual avanzada con las técnicas más actuales basadas en evidencia científica: punción seca, neuromodulación, ejercicio terapéutico, ecografía musculoesquelética y electroterapia de última generación. Todo ello en unas instalaciones modernas y equipadas para ofrecerte la mejor atención posible.

Especialidades de fisioterapia en Clínica Fortia

Fisioterapia deportiva

Si practicas deporte, sabes que las lesiones forman parte del camino. En Clínica Fortia somos especialistas en fisioterapia deportiva en Alcalá de Henares: tratamos lesiones musculares, tendinopatías, esguinces, roturas fibrilares y patologías articulares. Trabajamos para que vuelvas a tu actividad lo antes posible, con un protocolo de readaptación deportiva que minimiza el riesgo de recaída.

Fisioterapia de suelo pélvico

Nuestra unidad de suelo pélvico atiende a mujeres y hombres con incontinencia urinaria, dolor pélvico crónico, prolapsos, disfunciones sexuales y problemas derivados del embarazo, parto y postparto. La fisioterapia perineal es también fundamental en la preparación al parto y en la recuperación tras una cirugía de próstata.

Rehabilitación y recuperación funcional

Ofrecemos programas de rehabilitación física para pacientes postquirúrgicos (prótesis de rodilla, cadera, cirugía de hombro, columna), traumatológicos (fracturas, esguinces, luxaciones) y neurológicos (ictus, Parkinson, esclerosis múltiple). Nuestro objetivo es devolverte la máxima funcionalidad en el menor tiempo posible.

Pilates terapéutico

El pilates terapéutico que ofrecemos en Clínica Fortia está supervisado por fisioterapeutas y diseñado con criterio clínico. Sesiones individuales o en grupos reducidos para dolor de espalda, hernias discales, patologías de suelo pélvico, rehabilitación postquirúrgica y prevención de lesiones.

Dolor crónico

El dolor crónico requiere un abordaje diferente al dolor agudo. En Clínica Fortia utilizamos un enfoque multimodal que integra educación en neurociencia del dolor, terapia manual, ejercicio terapéutico graduado y estrategias de autogestión para que recuperes el control de tu vida sin depender de tratamientos pasivos indefinidos.

¿Por qué confiar en Clínica Fortia?

Elegir un centro de fisioterapia es una decisión importante. En Clínica Fortia te ofrecemos sesiones individuales de una hora con tu fisioterapeuta, sin compartir tiempo con otros pacientes. Realizamos una valoración inicial exhaustiva antes de empezar cualquier tratamiento. Nuestros profesionales se forman continuamente en las técnicas más avanzadas y te explicamos tu diagnóstico y tu plan de tratamiento con transparencia total.

Estamos en el centro de Alcalá de Henares, con horario continuado de lunes a viernes de 9:00 a 21:00 para que puedas encajar las sesiones en tu rutina sin problema. Miles de pacientes ya han confiado en nosotros y nuestra valoración media en Google es de 5 estrellas.

Tratamientos y técnicas avanzadas

En Clínica Fortia utilizamos las técnicas de fisioterapia más eficaces y respaldadas por la investigación científica actual. Nuestro arsenal terapéutico incluye terapia manual ortopédica para restaurar la movilidad articular y reducir el dolor, punción seca y electroacupuntura para desactivar puntos gatillo miofasciales, ejercicio terapéutico individualizado como pilar fundamental del tratamiento activo, ecografía musculoesquelética para valoración y seguimiento en tiempo real, neuromodulación percutánea ecoguiada para patologías crónicas y complejas, vendaje neuromuscular y funcional para protección y facilitación del movimiento, y diatermia para acelerar los procesos de regeneración tisular.

Nuestro compromiso con Alcalá de Henares

Clínica Fortia nació con la vocación de ofrecer fisioterapia de calidad y cercana a los vecinos de Alcalá de Henares. Creemos que la fisioterapia debe ser accesible, comprensible y orientada a resultados. Por eso explicamos cada paso del tratamiento, establecemos objetivos claros desde el primer día y medimos tu progreso de forma objetiva. Nuestro centro se encuentra en una ubicación céntrica y accesible, ideal para pacientes de Alcalá de Henares, Torrejón de Ardoz, Meco, Azuqueca de Henares, Guadalajara y toda la zona del Corredor del Henares. Si buscas un fisioterapeuta en Alcalá de Henares que te escuche, te explique y te ayude a mejorar, en Clínica Fortia estamos preparados para acompañarte en tu recuperación.

¿Necesitas fisioterapia en Alcalá de Henares?
Pide tu cita y empieza a sentirte mejor. Llámanos o escríbenos a través de nuestra web.

Clínica de Fisioterapia en Alcalá de Henares FORTIA
Resumen de privacidad

Esta web utiliza cookies para que podamos ofrecerte la mejor experiencia de usuario posible. La información de las cookies se almacena en tu navegador y realiza funciones tales como reconocerte cuando vuelves a nuestra web o ayudar a nuestro equipo a comprender qué secciones de la web encuentras más interesantes y útiles.