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En una valoración nutricional se tendrá una medida inicial de una serie de parámetros (peso corporal, agua total, masa magra y muscular, etc.) para conocer de forma precisa en qué punto nos encontramos. Además, te vamos a hacer muchas preguntas para conocerte mejor.
Habrá una breve explicación de que es cada una de estas cosas, y como saber realmente si estas sano. También aprenderás conceptos importantes: como nuestro cuerpo reparte las grasas de manera fisiológica, el impacto de nuestra masa magra y muscular en la salud, etc.
La planificación nutricional consta de un plan único y personalizado para cada persona, su contexto, necesidades y objetivos.
Un plan nutricional consta de una guía de comidas a diario que te harán conseguir tus objetivos tanto estéticos como de salud. La selección de comidas, la flexibilidad o rigidez del plan y la estructura variará en función de la información obtenida en la valoración nutricional.
La duración del plan también variará en función de tus necesidades. Nuestros nutricionistas te recomendarán acudir a revisión a las 2, 4 o 6 semanas en función de las variantes del programa.
En el caso de que te encuentres con un porcentaje graso elevado y quieras disminuirlo, lo ideal seria cambiar tus hábitos alimenticios y empezar a hacer ejercicio físico para generar un déficit calórico. Suena fácil, pero la realidad es que nos suele resultar muy complicado. Dietas demasiado estrictas, falta de motivación, dificultad a la hora de encontrar alimentos que nos gustan… eso se ha terminado.
Para perder grasa debes estar en déficit calórico, es decir, gastar más calorías de las que ingieres. Pero eso no quiere decir pasarlo mal. No te ofrecemos una dieta de 3 meses para que en 6 estés igual. Te ofrecemos un estilo de vida completamente renovado. Más vitalidad, más frescura, más independencia y más FÁCIL que nunca.
Si quieres ganar peso aumentando tu masa muscular lo más importante es tener un objetivo claro, prioridades y trazar un plan especifico para ello. Es imprescindible que ingieras más calorías de las que quemas, pero también es importante como y cuando.
El método que utilizamos en Clínica Fortia se basa en el siguiente orden de prioridades, sumado a una minuciosa valoración y a un seguimiento cercano.
1. Calorías.
2. Macronutrientes.
3. Micronutrientes.
4. Alimentos.
5.Timing (número, horario y frecuencia de comida)
6. Suplementos.
En Clínica Fortia llevamos años ayudando a personas de Alcalá de Henares y alrededores a superar el dolor, recuperar la movilidad y mejorar su calidad de vida. Somos un centro de fisioterapia especializado donde cada tratamiento se diseña a medida, porque entendemos que no hay dos pacientes iguales ni dos lesiones idénticas.
Nuestro equipo de fisioterapeutas colegiados combina la terapia manual avanzada con las técnicas más actuales basadas en evidencia científica: punción seca, neuromodulación, ejercicio terapéutico, ecografía musculoesquelética y electroterapia de última generación. Todo ello en unas instalaciones modernas y equipadas para ofrecerte la mejor atención posible.
Si practicas deporte, sabes que las lesiones forman parte del camino. En Clínica Fortia somos especialistas en fisioterapia deportiva en Alcalá de Henares: tratamos lesiones musculares, tendinopatías, esguinces, roturas fibrilares y patologías articulares. Trabajamos para que vuelvas a tu actividad lo antes posible, con un protocolo de readaptación deportiva que minimiza el riesgo de recaída.
Nuestra unidad de suelo pélvico atiende a mujeres y hombres con incontinencia urinaria, dolor pélvico crónico, prolapsos, disfunciones sexuales y problemas derivados del embarazo, parto y postparto. La fisioterapia perineal es también fundamental en la preparación al parto y en la recuperación tras una cirugía de próstata.
Ofrecemos programas de rehabilitación física para pacientes postquirúrgicos (prótesis de rodilla, cadera, cirugía de hombro, columna), traumatológicos (fracturas, esguinces, luxaciones) y neurológicos (ictus, Parkinson, esclerosis múltiple). Nuestro objetivo es devolverte la máxima funcionalidad en el menor tiempo posible.
El pilates terapéutico que ofrecemos en Clínica Fortia está supervisado por fisioterapeutas y diseñado con criterio clínico. Sesiones individuales o en grupos reducidos para dolor de espalda, hernias discales, patologías de suelo pélvico, rehabilitación postquirúrgica y prevención de lesiones.
El dolor crónico requiere un abordaje diferente al dolor agudo. En Clínica Fortia utilizamos un enfoque multimodal que integra educación en neurociencia del dolor, terapia manual, ejercicio terapéutico graduado y estrategias de autogestión para que recuperes el control de tu vida sin depender de tratamientos pasivos indefinidos.
Elegir un centro de fisioterapia es una decisión importante. En Clínica Fortia te ofrecemos sesiones individuales de una hora con tu fisioterapeuta, sin compartir tiempo con otros pacientes. Realizamos una valoración inicial exhaustiva antes de empezar cualquier tratamiento. Nuestros profesionales se forman continuamente en las técnicas más avanzadas y te explicamos tu diagnóstico y tu plan de tratamiento con transparencia total.
Estamos en el centro de Alcalá de Henares, con horario continuado de lunes a viernes de 9:00 a 21:00 para que puedas encajar las sesiones en tu rutina sin problema. Miles de pacientes ya han confiado en nosotros y nuestra valoración media en Google es de 5 estrellas.
En Clínica Fortia utilizamos las técnicas de fisioterapia más eficaces y respaldadas por la investigación científica actual. Nuestro arsenal terapéutico incluye terapia manual ortopédica para restaurar la movilidad articular y reducir el dolor, punción seca y electroacupuntura para desactivar puntos gatillo miofasciales, ejercicio terapéutico individualizado como pilar fundamental del tratamiento activo, ecografía musculoesquelética para valoración y seguimiento en tiempo real, neuromodulación percutánea ecoguiada para patologías crónicas y complejas, vendaje neuromuscular y funcional para protección y facilitación del movimiento, y diatermia para acelerar los procesos de regeneración tisular.
Clínica Fortia nació con la vocación de ofrecer fisioterapia de calidad y cercana a los vecinos de Alcalá de Henares. Creemos que la fisioterapia debe ser accesible, comprensible y orientada a resultados. Por eso explicamos cada paso del tratamiento, establecemos objetivos claros desde el primer día y medimos tu progreso de forma objetiva. Nuestro centro se encuentra en una ubicación céntrica y accesible, ideal para pacientes de Alcalá de Henares, Torrejón de Ardoz, Meco, Azuqueca de Henares, Guadalajara y toda la zona del Corredor del Henares. Si buscas un fisioterapeuta en Alcalá de Henares que te escuche, te explique y te ayude a mejorar, en Clínica Fortia estamos preparados para acompañarte en tu recuperación.
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